2019.05.04
春の養生
こんにちは！受付の川崎です！
暖かくなってきましたね！
春は芽生えの季節で生命の活動が活溌になります。木々が緑を増やし気持ちの良い季節ですね。
また、冬の間に体内に溜まった老廃物を排出する時期でもあります。
少し早めに起きて、散歩をしたり身体のストレッチをしっかり行いましょう。
また「春夏には陽気を養うべし」という養生訓もあります。
陽気を養う春野菜としてはショウガ、ネギ、ニラなどの適量な摂取をおすすめしております。
また、一方で脾の気を補い陽気の活動を助ける作用がある酸味（収斂作用）があるものも大切です。
春の食事はあっさりしたものを選び、生ものや冷たいものは控え体を冷やさないようにしましょう。
院長 黒澤 尚耶
